Gérer son temps à la retraite (par Annie Bur)
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Entre le vide et le
trop-plein, un agenda désert et une course effrénée d’activité
en activité, trouver son bon rythme de vie constitue l’un des principaux
défis du retraité.
La fin de l’activité professionnelle signifie d’abord
la liberté d’utiliser son temps à sa guise. Quel bonheur
d’échapper à la sonnerie stridente du réveil, de
pouvoir traîner en sirotant son café ! Mais, passé
une première période de « grandes vacances »,
les choses se révèlent souvent plus compliquées que prévu.
Car il faut s’organiser, faire des choix. Et les méthodes de gestion
du temps utilisées dans le monde du travail ne sont ici d’aucun
secours. Le temps de la retraite est haché, composé de beaucoup
de tâches et activités différentes. Les journées
finalement passent vite, mais où se situe la frontière entre « prendre
son temps » et « perdre son temps » ?
Voici donc quelques pistes pour structurer ses journées et trouver le
bon équilibre.
Faire le point
- Identifier ses besoins :
est-ce que j’ai besoin d’avoir beaucoup d’activités ?
de bouger ? de voir beaucoup de gens ? ou bien est-ce que j’ai
plutôt besoin de calme, de solitude ? dans quelle proportion ?
- Prendre en compte son rythme biologique : quels sont les moments dans
la journée où je me sens bien pour mener une activité
intellectuelle ? physique ? quels sont les moments où j’ai
moins d’énergie, où j’ai besoin de faire une pause
ou, pourquoi pas, une sieste ?
- Evaluer son réseau relationnel : est-ce que j’ai beaucoup
d’amis, de relations ? est-ce que j’ai besoin / envie de
rencontrer de nouvelles personnes ? avec quel profil et pour faire quoi?
- Se connecter à son ressenti : comment est-ce que je vis le temps qui
passe? comment est-ce que je me sens à la fin de mes journées ?
impression de vide, d’ennui, ou, au contraire, d’avoir trop de
choses à faire, d’être débordé ou trop sollicité ?
Manque de temps :
hiérarchiser
- Poser des priorités :
quelle est l’activité que je veux privilégier, celle qui
me tient le plus à cœur ? et les autres activités,
quelle importance je veux leur donner ? quelles sont les contraintes
auxquelles je ne peux échapper et celles que je peux limiter ?
- Savoir dire non : pour quelles personnes est-ce que j’ai envie d’être
disponible ? avec quelles limites ? quels sont mes « voleurs
de temps » ? comment m’en protéger ?
- Limiter le « zapping » : regrouper les activités
de même nature et se souvenir que « faire un travail en
continu prend moins de temps qu’en plusieurs fois » (loi
de Carlson) ;
Trop de temps :
anticiper
- Chercher de nouvelles
activités, de nouveaux groupes d’appartenance, à partir
de ses motivations profondes : y a-t-il des activités, des passions,
que j’ai dû abandonner et avec lesquelles je pourrais maintenant
renouer ? qu’est-ce que j’aime vraiment faire : apprendre,
créer, aider les autres ... ?
- Prévoir, organiser, planifier : en notant dans mon agenda mes
RV, mais aussi les activités ponctuelles « possibles »
(conférences, rencontres, manifestations diverses programmées
à date fixe...) auxquelles je choisirai d’aller – ou non –
le jour dit ; veiller à avoir chaque jour quelque chose à faire,
quelqu’un à rencontrer ;
- ... et rester souple pour accueillir l’imprévu !
Annie
Bur anime, au sein de l’association Retraites actives, des stages
de préparation à la retraite : « Construire son
projet de vie pour la retraite ». Elle s’appuie sur les
démarches du bilan de compétences et des « histoires
de vie » pour favoriser un travail approfondi de réflexion
personnelle et pour faire émerger des choix de vie porteurs de sens.
Les stages sont ouverts aux futurs retraités (prise en charge possible
par l’entreprise dans le cadre du DIF) ainsi qu’aux personnes
déjà à la retraite.
www.retraitesactives.net |
Par
Annie Bur le
30-06-2008
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